Buah-buahan Segar Baik Untuk Tubuh

Buah adalah salah satu makanan kaya vitamin dan mineral. Bagi Anda yang tak suka buah, sebaiknya pikir-pikir lagi deh. Kandungan vitamin dan mineral alami sangat dibutuhkan sel-sel tubuh, terutama untuk meningkatkan sistem imunitas. Mau tahu buah apa saja yang baik untuk tubuh kita? Berikut adalah delapan buah terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti dilansir Mensfitness. 1. Apel Siapa sih yang tak tahu khasiat alami dari apel. Dengan mengonsumsi satu apel setiap hari, Anda sudah memenuhi 17% kebutuhan serat tubuh, lho. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan kolon dan mengontrol level gula darah. 2. Anggur Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi karbohidrat glisemik yang tinggi setelah berolahraga berat, dapat menghasilkan kembali glikogen yang hilang. Nah, bagi Anda yang sedang menjalani sesi latihan body building, anggur tentu akan sangat membantu dalam memulihkan fisik Anda. 3. Ceri Jonny Bowden, Ph.D, penulis buku The 150 Healthiest Foods on Earth, mengatakan bahwa peradangan dalam tubuh menjadi akar penyebab munculnya berbagai penyakit. Sebuah studi menunjukkan bahwa kandungan nutrisi dalam ceri dapat memblok enzim yang berhubungan dengan peradangan. 4. Delima Jika Anda menderita disfungsi ereksi, coba tambahkan delima dalam menu harian Anda. Delima juga dikenal sebagai Viagra alami yang dapat menyembuhkan disfungsi ereksi. Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan yang kuat di biji delima. 5. Blackberry Ups..Ini tentu bukan merek ponsel yang lagi nge-hip! Blackberry mengandung kadar vitamin K yang tinggi sehingga dapat memenuhi 36% kebutuhan tubuh setiap hari. Asupan vitamin K sangat penting bagi pria karena membantu menurunkan risiko kanker prostat. Kandungan mineral mangan dalam blackberry juga membantu produksi jumlah testoteron, lho. 6. Grapefruit Mungkin nama buah ini agak jarang terdengar. Grapefruit adalah jenis jeruk subtropis yang ditemukan di Barbados pada abad ke-18. Sebagian orang sering kali menyamakannya dengan jeruk bali. Meski, sebetulnya buah ini tak benar-benar mirip dengan jeruk bali. Apa sih manfaat grapefruit? Diet sehat. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, makan setengah buah grapefruit sebelum makan secara rutin. Berat tubuh akan berkurang sekitar 3,6 kg dalam 12 minggu. 7. Lemon Buah berkulit kuning ini memiliki kandungan asam sitrat yang membantu memecah lemak dan merangsang cairan pencernaan. Jus lemon sangat baik untuk menjaga fungsi hati dan kandung empedu. Bahkan, jus lemon juga terbukti dapat mengurangi kelelahan, kecemasan, dan meningkatkan konsentrasi. 8. Pepaya Pepaya mengandung enzim yang disebut papain. Enzim ini terbukti dapat meringankan gangguan pencernaan. Selain papain, pepaya juga memiliki enzim lain, yakni chymopapain, yang berguna untuk meredakan peradangan. Delapan buah ini dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral untuk tubuh Anda. Selain menjaga kesehatan tubuh, nutrisi alami juga sangat dibutuhkan oleh kulit.

Liburan @Dunia Fantasi Jakarta with Family

NANET ZAHRA AISYAH TV

Waaaaahhh... Banyak TV nya

Pesan dan Kesan aja deh.. ;)

Bismillahirrohmanirrohim.. Pertama-tama saya ucapkan puji dan syukur kepada Allah SWT yang telah memberikan saya kesempatan untuk menyelesaikan tugas ini walau pun dengan keadaan kesehatan saya yang kurang baik saat ini. Terimakasih juga kepada orang tua saya yang telah menyediakan fasilitas untuk memperlancar tugas sekolah saya. Tidak lupa saya banyak berterimakasih kepada Bapak Surono yantg terus terus dan terus memberi saya tugas sehingga saya banyak belajar dan banyak tau hal baru.

Langsung saja.. Pesan dan kesan saya bersekolah di SMK Angkasa 2 Margahayu ini adalah..

Kesan saya :

1. Saya banyak belajar hal baru yang berbeda disini seperti pelajaran-pelajaran produktif yang sebelumnya sama sekali saya tidak tahu.
2. Saya mendapat teman-teman yang sebagian besar sebelumnya kita tidak pernah kenal.
3. Dan juga pelajaran-pelajaran lain yang membuat saya lebih tahu lagi dan banyak belajar.

Pesan :
Ya semoga bertambahnya tahun SMK Angkasa 2 Margahayu ini bisa terus berkarya dan menciptakan murid-murid yang berkualitas sampai kapan pun. Amin..

Dan mungkin saya akan menambahkan beberapa foto yang pernah saya ambil disekolah ini..

Mungkin sekian dari saya, mohon maaf bila ada kata-kata yang kurang baik, semoga manfaatnya bisa diambil. Terimakasih Wassalamualaikum :)

Prestasi yang Dicapai

Adapun prestasi yang dicapai disekolah SMK ANGKASA 2 MARGAHAYU ini sebagai berikut :

1.   juara 2 lomba cerdas cermat penjualan 2009

2.  juara 1LKS B.Indonesia Kab.Bandung 2009

3.  Juara 1 LKS B.Inggris KabBANDUNG 2009

4. juara 1 LKS Penjualan kKab Bandung 2005-07

5.  juara 1 LKS Adm.Perkantoran Kab.Bandung 2007-08

6.  Juara 2 Mojang Remaja Kabupaten Bandung 2006

7.  Juara 1LKS B.Mandarin Prop.jabar 2007

8. Juara LKS B.Indonesia Kab Bandung 2008

9.  Juara Harapan 1 LKS B INdonesia Prop. Jabar 2008

10.     Juara 1 Tae Kwon Do Tingkat Nasional 2007

11. JUARA 2 GELATAMA SEPAKBOLA WANITA SE-BANDUNG RAYA 

12.      Juara 1 LKS b.inggris Tingkat kabupaten 2010

13.      Juara 1 LKS b.Indonesia Tingkat kabupaten 2010

14.     Juara 1 Taekwondo

15.       Juara 1 bahasa mandarin tingkat propinsi 

Berikut profilnyaaaaa J J J

Bandung, Profile. Keberhasilan Sekolah Menengah Kejuruan (SMK) Angkasa 2 Margahayu kab.Bandung di Lomba Kompetensi Siswa (LKS) SMK se-Jawa Barat yang berhasil menperoleh medali emas pada Mata Lomba Adm.Perkantoran atas nama Irin Rosiana (kls XII AP) 9 Nopember 2001 kemaren, merupakan hasil kinerja yang baik dan saling dukung antara siswa, guru pembimbing dan kepala sekolah itu sendiri.

Perolehan medali emas yang telah di sumbangkan siswa SMK Ankasa 2 Margahayu ini ternyata juga telah ikut andil besar dalam mengangkat nama Kabupaten bandung menjadi peringkat ke 4 besar pada LKS Jawa Barat selain sekolah lain yang juga telah berhasil meraih emas pada event tersebut.

SMK Angkasa 2 Margahayu, sekolah yang masih dibawah pembinaan yayasan Ardhya Garini Pangkalan TNI AU Sulaiman yang dipimpin oleh Dra.Ryna Iriani selaku kepala sekolahnya ini, pada tahun 2011 ini bukan saja berhasil memiliki prestasi di LKS SMK se-Jawa Barat saja. Bahkan berbagai prestasi lain seperti Juara harapan 1 Pemasaran Tk.Provinsi dan Juara 1 Tk.Kabupaten Bandung a/n Anisa (Kls.XI PM), Juara 3 LKS Debat Bahasa Inggris LKS Tk.Kabupaten Bandung a/n Putri, Ayu, Indri dan Lina, dan Juara 1 Cheersleader Suzuki Competition Bandung Raya kelp.Ekskul Cheersleader pimpinan Ghifar R.

Ketika ditemui di sekolah waktu lalu, Dra.Ryna Iriani kepala sekolah SMK Angkasa 2 mengatakan, “pada saat anak- anak akan mengikuti event LKS Jabar tersebut, mulanya saya agak kurang yakin kami akan

mendapat emas, sebab kalau belajar dari pengalaman yang sudah-sudah pasti anak-anak dari sekolah yang top (RSBI). Namun hal tersebut sangat bertolak belakang dengan guru pembimbingnya, mereka justru yakin dan optimis pada event LKS saat ini SMK Angkasa pasti dapat membawa pulang emas dan ternyata itu semua terbukti,” ungkapnya.

Namun keberhasilan tersebut, lanjut Ryna, merupakan hasil dari beberapa pengayaan dan kegiatan pembinaan khusus dan kebetulan di sekolah kami ada kelas pembinaan khusus bagi siswa terutama siswa yang akan mengikuti lomba/event-event lainnya. Waktu dan kegiatannya kami sesuaikan setelah jam KBM selesai. Sehingga tidak jarang siswa tersebut waktunya pulang dia tidak pulang, yaitu kadang sampai jam 17.00 wib hingga jam 18.00 wib sore. Namun satu yang perlu digaris bawahi, mereka (guru pembimbing)selaku guru pembimbing disini bekerja tanpa pamri dan mengharapkan materi tambahan. Mereka betul-betul murni pengabdian demi nama baik sekolah dan kabupaten Bandung umumnya bisa terangkat di mata Jawa Barat, tambah Ryna.

Irin Rosiana, salah satu siswa berprestasi SMK Angkasa ketika ditemui ditempat yang sama saat ditanya tentang keberhasilannya meraih emas pada LKS SMK se-Jawa Barat Nopember 2011, Irin mengatakan, “keberhasilan ini semata adalah keberhasilan semua, sebab tanpa ada dorongan dan motivasi dari rekan-rekan, guru pembimbing saya khususnya pak Anwar yang tidak bosan bosannya memberikan spirit dan motivasi, serta kepala sekolah, niscaya saya bisa berhasil membawa pulang emas kesekolah. Walau memang jujur saja pada saat mau ikut lomba tersebut saya rada “ketar ketir”, tapi berkat motivasi dan dorongan serta seringnya saya mengikuti bimbingan yang kebetulan disekolah kami ada semacam kegiatan pemantapan diri yang diselenggarakan dengan bekerjasama pihak luar yang bernama Membangun Pribadi Unggul, akhirnya emas itu dapat saya bawa pulang kesekolah.” Ungkap anak yang sedikit ceriwis dan mengaku dirinya rada tomboy ini.

Ketika ditanya juga tentang persiapan menuju LKS tingkat Nasional, anak yang memiliki target dalam kehidupannya yaitu ingin menjadi selalu juara disekolah, ingin menjadi juara di LKS nasional, dan ingin menjadi wirausaha yang berhasil setelah selesai sekolah dan kuliah nantinya, Irin memaparkan, “persiapan yang secara khusus memang ada, namun persiapan yang paling penting adalah persiapan mental selain belajar yang giat agar nantinya tidak gugup dan demam panggung, serta persiapan kepribadian. Tanpa semua itu rasanya sesiap apapun saya nantinya rasanya tidak akan berhasil walaupun segudang buku say abaca, Mangkanya saat ini saya masih selalu mengolah yang dua itu dulu baru persiapan yang lainnya”,ungkap anak kolong putra ke 2 dari 2 bersaudara yang ingin kuliah di UI ini. (YD)

Visi dan Misi

Visi dan misi SMK Angkasa 2 margahayu

 menuju ke tingkat nasional

visi :
menjadi lembaga pendidikan dan latihan kejuruan untuk mengembangkan SDA yang memiliki pengetahuan, sikap dan keterampilan dalam bidang bisnis manajemen yang siap memasuki dunia kerja.
Misi :

a)    Mewujudkan institusi tempat diklat kejuruan bisnis manajemen dalam menyelenggarakan program studi administrasi perkantoran dan pemasaran

b)   Menyiapkan calon tenaga kerja professional yang siap kerja sesuai perkembangan dunia usaha

c)    Menyelenggarakan pembinaan dan penanaman jiwa entrepreuneuship agar siswa siap memasuki dunia kerja dan mampu membuka usaha mandiri

d)   Menyelenggarakan diklat bisnis manajemen bersertifikat

Staf Pengajar

Staf Pengajar SMK Angkasa 2

 Tenaga pengajar di smk angkasa 2merupakan tenaga

pengajar professional dan berpengalaman dalam

bidangnya sehingga target kompetensi siswa yang tercapai

akan terpenuhi …

dibawah ini adalah staf pengajar di smk angkasa 2, antara lain :

1 .Dra .Ryna  iriani

2 . Dra .Nurlaelah

3 .Drs .Dudu Durohimat

4 .Dayat Hidayat,S.pd

5 .Drs.Uu supardi

6 .Dra. Wartini

7. Ridwan s,sos

8.Dra .  Sap setiawati

9 . Dian Hadian , S. Sos

10 .Tatang Suryana ,S.pd

11. Ade Anwar S.ag

12. Iis Nanan S.ag

13. Dra. Ani puspitawati

14. Moch.Anwar,Spd

15. Sri Wulandari, S.pd

16. Ibrahim Sidqi,S.pd

17. Surono ,SST

18. Yuli Kristiana,S.pd

19. Suwondo ,S.pd

20. Silvinaningsih S.pd

21. Broto .S,S.pd

22. Lisnawati, S.pd

23. Tanti Dwi S,S.pd

24. Wahyu Hidayat,S.pd

25. Nuryani S,S.pd

26. Heni Ika p,S.pd

27.Ida Farida ,S.pd

28. Firman Ys ,S.pd

serta di dukung oleh 14 pegawai dan pembina siswa yang berpengalaman.....

ini foto sekolah kami bagus kan kalau kalian masuk kedalam nya akan merasakan nyaman
dan di bawah ini adalah foto staf pengajar smk angkasa 2

Kegiatan Pengembangan Diri SMK Angkasa 2

PASKIBRA

Nama pembina             :   Eman Sulaiman 

Tanggal Lahir               :   Lebak (banten),25 april 1971

Pendidikan                  :   S1 Sarjana Olahraga

Jabatan                       :   Pembina eskul pramuka (1997), pembina eskul paskibra (2002),

                                      pembina nampon (2002-2006), guru olahraga

paskibra SMK ANGKASA 2 MARGAHAYU didirikan pada tahun 2002 yang dibina oleh Bpk.Prapto dan diganti oleh Bpk.Eman Sulaiman pada tahun 2010 .

Paskibra juga pernah menjuarai berbagai perlombaan,

diantaranya ; juara 1 variasi formasi sekabupaten bandung, juara 3 LKBB, juara danton terbaik, dan sebagainya.

PRAMUKA

Nama pembina             :   Eman Sulaiman 

Tanggal Lahir               :   Lebak (banten),25 april 1971

Pendidikan                  :   S1 Sarjana Olahraga

Jabatan                       :   Pembina eskul pramuka (1997), pembina eskul paskibra (2002),

                                      pembina nampon (2002-2006), guru olahraga

Pramuka SMK ANGKASA 2 MARGAHAYU didirikan pada tahun 1997 yang dibina oleh Bpk.budi dan diganti oleh Bpk.Eman Sulaiman pada tahun 2010 .

Pramuka juga terakhir menjuarai Juara 2 penegak LKBB pada tahun 2012 dan sempat menjadi juara favorit pada tahun 2011.

Berikut disamping adalah foto anak pramuka saat menghadiri ziarah dipemakaman pahlawan.

 

SENI TARI

Nama Pembina   : Agus Setiawan

Tanggal Lahir     : Bandung, 14 agustus 1965

Pendidikan        : Sarjana Pendidikan (UPI)

Jabatan            : Pembina esxul tari, guru senibudaya, wakasek hubungan industri

 

PMR

Nama Pembina       : Sukaedi (kang Endi)

Tanggal Lahir          : Bandung, 19 nonember 1981

Pendidikan             : SMK ( SMK merdeka soreang Bandung )

Jabatan                  : Staf kesiswaan, pembina PMR

Pendiri pertama ekskul PMR di SMK Angkasa 2 adalah pak DIAN HADIAN dan pak JOHAN pada tahun 1995, kemudian pada tahun 1998 di gantikan oleh pak FENDI selanjutnya pada tahun 2001 di lanjutkan oleh pak SUKAENDI. Selama 11 tahun SMK Angkasa 2 eskul PMR sangat berkembang. Kegiatan PMR yang ada di SMK Angkasa 2 adalah tingkat wira atau tingkat senior yang bertugas untuk mengembangkan tribakti PMR.

tribakti PMR sebagai berikut : 

1. Berbakti kepada masyarakat 
2. Mempertinggi nilai kleterampilan 
3. Mempererat tali persaudaraan

Materi-materi  yang di pelajari untuk tingkatan wira adalah sebagai berikut : 

• Materi ke palang merahan, gerakan palang merah (tanda atau lambang) dan sejarahnya 
• PP pada awalnya adalah P3k namun pada tahun 2003 dan 2004 di ganti menjadi PP 
• Kesehatan dan sanitasi (PK) 
• Kesehatan remaja (PLS/pendidikan remaja sebaya) 
• Kepemimpinan 
• Donor darah 
• Siaga bencana

DRUM BAND